快速补肾的方法大全(提高勃起硬度的方法)

axin001 食为天 2022-02-11 192 0

众所周知,食补、药补能补肾养肾,除了这些需要花钱的乐鱼体育vip登录进补方法之外,推荐你在日常生活里,10个简单免费的养肾小妙招,轻轻松松,不用花钱!养成习惯以后,就能起到很好的补肾、养肾效果,不妨一试。

快速补肾的方法大全(提高勃起硬度的方法)

1、吞咽津液

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。吞咽津液可以起到滋养肾精,保护肾脏的作用。

你可以试试看,如果口里一有唾液就把它吐出来,不到一天的时间,你就会感到腰部酸软,身体疲劳,可见将津液吞咽下去对健康是很重要的一件事。

2、有尿不要憋

有尿时就要及时排出,千万不可憋尿,这也是养肾的最好方法之一。

当我们的膀胱中贮存的尿液达到一定程度时,就会刺激神经,产生排尿反射。此时,一定要及时如厕,将小便排干净。如果憋尿不排出,则积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

3、节制房事

夫妻应适当节制房事,有助于养肾护肾精。

体力劳动过重会伤气,脑力劳动过重会伤血,房劳过度必会伤精。所以一定要量力而行,劳作有度,房事有节。

4、养护双脚

注重足部的保暖是养肾的一种方法,此因肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,我们要特别注意足部的保暖,睡觉时不要将双脚正对着空调或电扇,也不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉以前可以按揉脚底涌泉穴,能起到养肾固精的功效。

5、大便通畅

每天保持大便的通畅,也是养肾的好方法。

大便如果不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅会使人心烦气躁,胸闷气促,还会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐等不适症状。

大便难解的话,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉以激发肾气,加速排便。行走的时候,用双手背面按揉肾区,可缓解腰酸的症状。

6、睡眠充足

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养能起到重要的作用。

临床发现,许多肾功能衰竭患者有经常熬夜、过度疲劳、睡眠不足的情形。因此,平日应养成良好的作息习惯,早睡早起,不要过度熬夜,有利于肾精的养护。

7、定时喝水

水是生命之源,喝水量不足,可能引起浊毒的留滞,加重肾脏的负担。因此,定时喝水,对于养肾非常重要。

8、警惕药物

所谓“是药三分毒”,不论中药或西药,对人体都有一些副作用,有些药物经常服用也会伤肾。

因此,用药时应提高警惕,认真阅读说明书,如需长期服用某种药物时,要先咨询相关专家的意见。

9、积极运动

生命在于“运动”,通过运动可以养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。

有一个简单的养肾纠虚运动方法:两手掌对搓至手心发热后,放至腰部,以手掌上下按摩腰部,直到有热感为止。早晚各做一次,每次约200次,此运动可补肾纳气。

10、鸣天鼓

以两手掌紧贴两耳,再以中指和食指交替弹击后脑,耳中听见如打鼓之声,故名之。每日2次,每次30下以上。

中医认为,肾开窍于耳,故久行此法能健肾益耳,利于中年肾气上输至脑乃至双耳,能健脑聪耳,防治耳聋、耳鸣。

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