薏仁花生红豆粥的做法大全(红豆薏米花生汤的功效)

axin001 八大菜系 2022-04-03 75 0
薏仁花生红豆粥的做法大全(红豆薏米花生汤的功效)  第1张

这是一款春季养生粥~补气养血,健脾益气。主要有红豆,花生,糯米,燕麦,枸杞,红枣……做法简单,按照这个比例熬出的乐鱼体育vip登录粥,绝对好喝!

By 敏茹意

用料红豆 60克糯米 50克花生米 30克燕麦米 20克枸杞 10克红枣 6颗冰糖 30克

做法步骤薏仁花生红豆粥的做法大全(红豆薏米花生汤的功效)  第2张

1、红豆60克,洗干净沥水备用。

薏仁花生红豆粥的做法大全(红豆薏米花生汤的功效)  第3张

2、花生米30克,洗干净沥水备用。

薏仁花生红豆粥的做法大全(红豆薏米花生汤的功效)  第4张

3、燕麦米20克洗干净沥水备用。

薏仁花生红豆粥的做法大全(红豆薏米花生汤的功效)  第5张

4、枸杞十克,洗干净沥水备用。

薏仁花生红豆粥的做法大全(红豆薏米花生汤的功效)  第6张

5、大枣六颗洗干净沥水备用。

薏仁花生红豆粥的做法大全(红豆薏米花生汤的功效)  第7张

6、糯米50克,洗干净沥水,连同其它米一起放入锅中。

薏仁花生红豆粥的做法大全(红豆薏米花生汤的功效)  第8张

7、加入1000克冷水。

薏仁花生红豆粥的做法大全(红豆薏米花生汤的功效)  第9张

8、加入30克冰糖。

薏仁花生红豆粥的做法大全(红豆薏米花生汤的功效)  第10张

9、电压力锅按粥功能,大约40分钟后继续保温两小时。

薏仁花生红豆粥的做法大全(红豆薏米花生汤的功效)  第11张

10、开盖如图……

薏仁花生红豆粥的做法大全(红豆薏米花生汤的功效)  第12张

11、补气养血,营养美味。

薏仁花生红豆粥的做法大全(红豆薏米花生汤的功效)  第13张

12、红豆花生燕麦粥完成。

薏仁花生红豆粥的做法大全(红豆薏米花生汤的功效)  第14张

13、敏茹意作品~红豆花生燕麦粥。

小贴士

①熬粥的关键在于时间长。粥熟之后记得保温。 ②不用电压锅和电饭煲,如果用砂锅水量切记一定是要增加的。

红豆的营养功效

中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

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